初孫を迎え、改めて感じた「産後を支える」ということ
先日、我が家に初孫となる男の子が誕生しました。
出産を終えたお嫁さんは、しばらく我が家で過ごすことになりました。
お嫁さんのお母さまはお仕事が忙しいなどの理由から、産後ママと赤ちゃんを安心して迎えられる場所として、我が家でゆっくり過ごしてもらうことになったのです。
赤ちゃんのお世話はもちろんですが、出産を終えたお母さん自身にも、身体にも心にも本当に大きな変化があることを改めて感じます。
「赤ちゃんが生まれたら、それでひと安心」ではなく、そこから始まる産後の時間こそ、ママをいたわり、周りが支えてあげることが大切なのだと思います。
今回は、そんな我が家の状況から、産後のお母さんの身体と心の変化、そして周囲ができることについて考えてみたいと思います。
1．出産を終えた身体は、まだ回復の途中
赤ちゃんを無事に出産すると、つい「これで大仕事が終わった」と思ってしまいます。けれど、お母さんの身体は、出産を終えたからすぐに元通りになるわけではありません。妊娠中から大きく変化してきた身体が、少しずつ元の状態へ戻っていく時期。そこに授乳や赤ちゃんのお世話が始まり、生活のリズムも大きく変わります。
産後しばらくは、身体の疲れが残っていたり、睡眠が十分にとれなかったり、食事や水分補給も赤ちゃん優先になりがちです。
だからこそ、この時期は「頑張ること」よりも、身体を休ませ、無理をしないことが大切です。昔から日本には、出産後のお母さんが実家などでゆっくり身体を休める「里帰り」や産後の肥立ちという習慣があります。
形は変わっても、産後のお母さんを周りが支えるという考え方は、今も大切にしたいものです。
2．産後は「身体」だけでなく「心」も揺れやすい時期
産後に大きく変わるのは、身体だけではありません。
赤ちゃんが生まれた喜びの一方で、その瞬間から、赤ちゃんを守り、育てるという現実がつきつけられます。
「ちゃんと育てられるだろうか」
「泣いているけれど、どうしてあげたらいいのだろう」
「眠りたいけれど、赤ちゃんが気になる」
そんな小さな不安が積み重なることもあります。さらに、授乳や夜間のお世話で睡眠不足になり、ゆっくり休む時間も少なくなります。周囲から見ると「幸せいっぱいのお母さん」に見えても、本人の中では、身体の疲れとともに気持ちが揺れることもあるでしょう。だからこそ、産後のお母さんには、「頑張って」ではなく、「大丈夫。私たちがいるよ」という周囲の存在が何より心強いのかもしれません。
家事を代わってあげる。赤ちゃんを少し抱いてあげる。温かい食事を用意する。そして、「少し休んだら？」と声をかける。特別なことではなくても、こうした小さな支えが、お母さんの安心につながります。
3．授乳が始まると、毎日の水分補給も大切に
産後の生活で大きく変わることの一つが「授乳」です。
赤ちゃんのお世話に夢中になっていると、お母さん自身の食事や水分補給は後回しになってしまうことがあります。特に授乳中は、こまめに水分をとることを意識したいもの。「何を飲むか」だけでなく、いつでも手の届くところに飲み物を用意しておくことも、毎日の小さな工夫です。
朝起きたとき。授乳を終えたとき。赤ちゃんが眠ったとき。そんなタイミングで、温かいお茶を一杯。忙しい毎日の中でも、自分自身のために少し立ち止まる時間になります。
4．お母さんを休ませることも、赤ちゃんを守ること
産後のお母さんは、「赤ちゃんのために」とつい頑張りすぎてしまいます。
でも、赤ちゃんにとって何より大切なのは、お母さんが元気に過ごせること。
周りの家族ができることは、赤ちゃんのお世話を手伝うだけではありません。
お母さんが食事をとれるようにする。ゆっくりお風呂に入れるようにする。少しでも長く眠れる時間をつくる。そして、お母さん自身が「自分をいたわること」を遠慮しないようにしてあげること。お母さんを休ませることも、赤ちゃんを守ることのひとつ。今回、初孫を迎えて、そんなことを改めて感じています。
5．産後の毎日に「婦人用えんめい茶」を
そんな産後の毎日に、我が家で用意しているのが「婦人用えんめい茶」です。
近くの産院でも、日常のお茶として取り入れてくださり、産後ママの皆さまにも好評いただいています。
「婦人用えんめい茶」は、ハブ茶（エビス草）をベースに、ハトムギ、黒大豆、高麗人参、三七人参、杜仲葉、羅布麻、紅花、クコ葉、チコリ根、クチナシ、スイカズラ、ヨモギ、シソ葉、カモミール、クマカサ、エンメイ草、サフランの18種類の素材をブレンド。毎日の水分補給を、いつものお茶の時間として楽しんでいただけるよう仕上げています。
産後は、赤ちゃんのお世話に追われる毎日。
だからこそ、特別なことをするのではなく、いつもの一杯をゆっくり味わうことから。赤ちゃんが眠っている間に、温かいお茶を一杯。授乳を終えたあとに、ほっと一息。そんな小さな時間が、お母さん自身をいたわるきっかけになればと思います。
赤ちゃんの健やかな成長を願うように、お母さんの健やかな毎日も願いたい。
「婦人用えんめい茶」が、産後のお母さんに寄り添う一杯になれば嬉しく思います。
